Was bringt mir dieser Kurs?


Dieser Kurs zeigt dir alle Grundtechniken des Boxens

Du weißt nicht welche Techniken wann anwandt werden können
oder wie wichtig diese sind?

Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!
Du lernst kluge und anwendbare Kombinationen und die saubere Grundschule des Boxens.
Mit Beispielen, dass du den Zweikampf genau verstehst und Situationen so meisterst, dass es dich weiterbringt!
  • Einführung
  • Aufwärmen
  • Grundtechnik
  • Schläge
  • Verteidigung
  • Kombinationen
  • Technik einschleifen
  • Reaktion
  • Partnerübung
  • Sandsack

Was dir dieser Kurs bietet:



Du lernst die richtige Technik

Eine gute Grundschule ist das wichtigste Werkzeug eines jeden Boxerns. Dies ermöglicht es dir, Schläge mit mehr Kraft auszuführen und selber während des Schlages weniger offen zu sein.

Wir umgehen gemeinsam Fehler

Wir gehen gemeinsam häufig gemachte Fehler durch und ich zeige dir, wieso diese schlecht sind und wie man diese umgeht

Wir nutzen alles fürs Sparring

Alles was wir machen sind nur anwendbare Elemente und sollen dir helfen, in Sparring und Kampf die Oberhand zu behalten.

Tipps zur Technikverbesserung

Ich zeige dir einen Trainingsaufbau, der dir hilft die Boxelemente möglichst schnell zu lernen und schnelle Fortschritte zu machen.

Alle Probleme werden behandelt

Dieser Kurs ist nicht statisch, sondern sobald mehrere Teilnehmer des Kurses das Problem haben, wird das Video über das Problem einfach hochgeladen!

Wer sollte an diesem Kurs teilnehmen:



Der erste Einblick

Wenn man erstmal einen grundlegenden Einblick in die Grundelemente des Boxens bekommen möchte , eignet sich dieser Kurs perfekt um technische und strategische Elemente zu lernen.

Der Privat Trainierer

Jeder der privat erstmal an seinem Sandsack trainieren möchte hat die Möglichkeit dies zu machen und mit diesem Kurs ein How-To zu haben.

Die Informierer

Sportler, die Kickboxen oder andere Schlagsportarten ausführen und nebenbei ihre Boxfähigkeiten verbessern wollen .

Die Interessierten

Boxen besteht immer aus einer Idee... Was mache ich wenn? Für jeden der Einblicke in die Kampfpsychologie werfen möchte. Auch Fortgeschrittene etwas mitnehmen und lernen!

Über den Trainer

Darek Shabany

Ehemaliger Leistungssportler, Trainer und Sportwissenschaftler!


Ursprünglich aus dem Thaiboxen war sein Ziel immer der Wettkampfsport.
Als untalentierter Sportler, der anfänglich in Vereinen mit "Fitness"-Boxen trainierte, musste er sich durch eine unerfolgreiche Zeit am Anfang kämpfen und ging durch eine Zeit voll Niederlagen.
Die Kontinuität und stetige Verbesserung sorgte dafür, dass er mit der Zeit besser wurde und erfolgreich in der Elite des Boxens ankam.
I dont know, if I can do it. But what I can say is, that it is possible!

3 Gründe warum Darek dafür geeignet ist, diesen Kurs zu halten!

Modul 1: Einführung


Warum überhaupt Boxen?

Psyche im Boxen

Unnötige, mögliche und wichtige Schutzausrüstung!

Deine Hände schützen

Modul 2: Aufwärmen


Warum Aufwärmen?
Allgemeines Aufwärmen
Übungsreihe
Intervall
Dehnen

Modul 3: Grundtechnik


Lernen mit Schlägen umzugehen
Blinzeln vermeiden - Übungen
Grundstellung
Doppeldeckung
Richtig schlagen
Richtig gehen
Bewegungsmanöver
Sidestep
Philly Shell

Modul 4: Schläge


Jab
Jab zum Körper
Jab Varianten
Haken
eingesprungener Haken
Uppercut
Wann welchen Schlag einsetzen?

Modul 5: Verteidigung


Den Jab verteidigen
Haken und Uppercut
Pendeln
Meiden
Parrieren
Doppeldeckung und Beinarbeit

Modul 6: Kombinationen


Anboxen
Den Kampf sicher führen
Kluge Schlagserien und Kombinationen
Kombinationen für den Angriff
Kombinationen in der Verteidigung
Schlagfrequenzen und Rhythmisierung

Modul 7: Partnerübungen


Direkte Konter
Antworten
Rausgehen Links
Rausgehen Rechts

Modul 8: Sandsack


Unterschiedliche Sandsäcke
Technisch oder konditionell arbeiten
Sinn von Intervallen
Unterschiedliche Übungsrunden
Technisches Lernen

Bonus Modul 1: Technik einschleifen


Am Beispiel des Jabs
Training mit dem Medizinball
Arbeit mit den Kurzhanteln
Schattenboxe
Sandsack
Wie Training gestalten und zyklisieren

Bonus Modul 2: Reaktion verbessern


Übungen (TB1)
Übungen (TB2)
Übungen Reaktionsschlagen HF

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Grundlegende Informationen
Von Kombinationen bis zur Beinarbeit
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Inkl. Trainingsplänen, Tutorials und Anleitungen!
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Inkl. Trainingsplan, Technikgestaltung und Möglichkeiten zur Kraftsteigerung